更年期と呼ばれる年齢に差し掛かり、どんな症状がこれから現れるんだろう？
何か対策できる？と気になってきてたのでエクオール検査を受けてみました。
幼馴染でグループLINEとかすると必ず話題にのぼるのが体の不調について（笑）。
寝起きに指が痛いとか関節が動きにくいとか、めまいとかホットフラッシュとか。婦人科系の手術を受けるとか…。誰かが口火を切ると次々に出てくる出てくる…。そういう話題に事欠かない年齢になってしまった～。
エクオールのサプリを買ってみたこともあったけどあまり効果を感じずだったので、まずは自分はエクオールを作れる体質なのか、ということを調べてみようとソイチェックを受けました。
エクオール検査とは？
病院でもできるらしいけれど、ネットの通販で手に入る、採尿して送るだけで自分がエクオールを作れる体質なのかが調べられるキッドを購入してみました。
女性ホルモンのはたらきを助ける物質「エクオール」が腸内で作れていると、更年期症状が軽く済んだり、いろいろカラダによいことがあるらしい。
エクオール効果って？
具体的には
- シワの改善
- 更年期症状の改善
- 骨密度の低下防止
- メタボ改善
- 前立腺肥大の予防
- AGAの予防
と男性にも結構効きそうな情報も。。。エクオールは女性ホルモンに似た働きをしてくれる、っていうことなんですねー。
ちなみに日本人でエクオールを作れる人は2人に1人。十分な量を作れている人は4人に1人だそうです。
検査郵送から結果がでるまで
月曜日に郵送で送って、同じ週の金曜日に検査が完了しました、とメールが届きました。3～4日と早いですね！木曜にログインして見た時は「検査中」というフラグでした。
私はネットで結果を見るように設定しましたが郵送も可でした。（郵送の方が時間がかかるようです）。
検査結果は…レベル４！
エクオールが作れててなんかうれしい。十分に作れているというのが何だか意外でした。
これでエクエルとかのサプリは買わなくても大丈夫かな。
ここ1年くらいコレステロール値を気にして牛乳を豆乳にチェンジしてたのが効いてるのかもしれない。
納豆や豆腐はあまり好きじゃないし大豆製品を好んで食べる、という習慣はあんまりない私。
カフェオレをソイラテにして豆乳を一日100mlほど摂取してることと、お味噌汁が二日に一度くらい、厚揚げ・豆腐が夕食に出るのが週3くらい、みたいな感じの食習慣。
あとはヨーグルトやお菓子の甘み付けはオリゴ糖、ぐらいが腸に良いことかなー。梅シロップもオリゴ糖で漬けた。
もち麦をごはんに入れたり、オートミール食べたり食物繊維も意識してます。
更年期の自分を知る対策に
ちょっと体調が悪くなると、更年期かも…、とか不安になってたのがこれでちょっと解消されるかも。本当に体調が悪くなってきたら婦人科でホルモンチェックなどしてもらうとして、エクオールが自分で作れてるんだということが知れてよかったです。
数千円でお手軽にできる検査なので気になる方はお試しあれ。
